内容延伸： 提升自己的钝感力

社会上有一个非常热门的词：“钝感”。作家渡边淳一就写过一本书叫《钝感力》，在书中他对钝感力做出这样的解释：“所谓‘钝感力’，即‘迟钝之力’，亦即从容面对生活中的挫折伤痛，而不要过分敏感。当今社会是一个压力社会，磕磕绊绊的爱情、如坐针毡的职场、暗流涌动的人际关系，种种压力像有病毒的血液一样逐渐侵蚀人的健康。钝感力就是人生的润滑剂、沉重现实的千斤顶；具备不为小事动摇的钝感力，灵活和敏锐才会成为真正的才能，也才能让人大展拳脚，变成真正的赢家。”

钝感并不是真正意义上的迟钝，二者之间有很大的区别，在心理学上通常会使用ABC理论类比来进行解释：A表示客观发生的激发事件，即个人依靠感官系统能够直观感知到的事物；B是大脑对感官传来的数据和信息进行处理的过程，它代表的是一种理性分析的思维；C则是一种结果，包括个人的行动、情绪表现等输出内容。迟钝的人往往只停留在激发事件的感知这个阶段上，或者一些人可能连激发时间也不知道，他们对于事物的感知能力非常薄弱；而钝感力则是指对激发事件有一定的了解，不会感到太敏感，但是会进行理性分析，然后在行动中直接表现出来。

渡边淳一在这里所提倡的是一种有内涵、有意义的感觉迟钝，它强调的是对困境的一种耐力，是一种以静制动的处世态度，在书中他从医学、文学的角度对钝感力进行了分析，并认为钝感力是一种降低个体敏感性的方法。

按照他的解释，“迟钝者就好比是一颗高速旋转的陀螺，只专注于自己的旋转，而绝不会在乎甚至绝不会听到周围的喧嚣。相反，一个事事敏感、斤斤计较、感觉过于灵敏、反应过于强烈的人，表面上看起来好像事事占先、从不吃亏，其实恰恰是理想死灭、内心委顿、智慧枯寂、创造力衰退的标志”。

内向者往往过分敏感，这种敏感有时候可以带来惊人的观察力和创造力。内向者对于细节的掌控、对于事物本质的深度挖掘、对于机会的掌控，往往都源于这种敏感，但是有些时候它也会成为情绪上的枷锁。科学发现敏感的人容易出现紧张、焦虑、不快乐等不良反应，他们往往容易患上各类心理疾病，很容易被困在这种敏感的情绪中。或者说当一个人过度敏感的时候，他就可能被自己的不良情绪所操纵，整个工作状态与生活状态都会受到干扰。

科学家做过一项实验，分别让一组内向者与一组外向者在不同程度的背景音乐干扰下完成四项认知测试，它们分别是短时记忆的测试、长时记忆的测试、阅读理解的测试、观察与思考的测试。

在这四项测试中，当音乐从清幽的旋律转到嘈杂的旋律，从简单的状态到达复杂的状态时，内向者抗干扰的分数不断降低，其中短时记忆和长时记忆受到的干扰最大，而外向者的分数却基本上不会受到太多的影响。

内向者无疑更容易受到外在因素的影响，比如内向者的眼睛对光线敏感，耳朵对噪声敏感，舌头对味道敏感，情绪也容易受到外界的刺激而产生波动。这就使得他们在进入新环境或者人多的环境中时总是显得小心谨慎，无论怎样都会非常警觉地留意周遭的环境，会快速发现他人的表情及各种细节变化。他们会非常仔细地处理好每一个细节，而这也导致他们变得多疑，行动迟缓。

作家丹尼斯·布莱恩在《爱因斯坦全传》一书中谈到了爱因斯坦，“他很安静且孤僻——是个旁观者”，而且被认为有智力缺陷或“智力迟钝”，他从来不像其他同学一样能够给出一个敏捷漂亮的回答，总是表现得犹犹豫豫、吞吞吐吐。这是因为爱因斯坦是一个非常敏感内向的人，他的内心顾忌的东西太多。

需要注意的是，心理学家最近发现人们的敏感性与所处环境是交互作用的。敏感的人对于积极环境和消极环境都很敏感，负面的敏感性格特征往往是敏感性与消极环境相互作用的结果，而积极的敏感性格特征则是敏感性与积极环境共同作用的结果。敏感本身并没有什么好坏之分，但是在一个更加重视外向者的大环境下，过度敏感与内向一样会遭到轻视和误解。

许多内向者都存在这类情况，也许敏感多疑符合他们对事物的看法，符合他们对生活的评判方式，但在很多时候，过于敏感的状态的确束缚住了他们的行动，如果他们不能够及时改变自己的负面的敏感特性，可能会常常陷入挣扎状态。

对于内向者来说，想要改变那些负面的敏感特征，提升钝感力，就需要走出心理舒适区，比如坚持做好自己，不要轻易为别人的想法所影响。如果感觉别人的看法或者行为会让自己分心，那么就要果断将注意力转移到其他事情上去。

内向者应该直面那些容易让自己产生情绪波动的事情，包括他人的批评、他人的看法、外在环境的变动，经常面对这些事就可以锻炼自己的抵抗力和钝感力。平时应该主动与外界多接触，这样就会意识到无论批评还是赞美，无论反对还是支持，都只是生活中最常见的现象，根本没有必要大惊小怪，没有必要一直放在心上，毕竟每个人的想法不一样，每个人都有表达自己想法的权利。

此外，内向者还需要明确自己的界限，不要因为他人的主张和想法分心。作家张德芬认为每个人必须分清三件事：自己的事，他人的事，老天的事。每个人只需要专注自己的事即可，至于他人的事和老天的事就不在自己控制的范围之内了。当内向者专注于自己的事时，对于外在的变化就会产生一定的免疫力和钝感。




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