网络与社群媒体的应用

那些害怕社交的内向者在生活和工作中经常会面临两难的境地，一方面需要主动参与社交活动，毕竟社交是生活重要的组成部分，内向者需要进一步打开自己的生活大门，更多地与外界发生联系。另一方面，他们在社交活动中需要承受巨大的压力，需要忍受心理上的压迫感。在这种矛盾心理中，内向者往往会陷入挣扎的状态。

网络和信息技术的发达为内向者解决自身的困境提供了一个方法，那就是网络社交。网络社交的范畴比较广泛，QQ、微信、微博、贴吧、Facebook、Twitter及其他一些社交平台都是进行网络社交的场所。自媒体的发展更是将网络社交推向了一个高峰，社交形式的多样化让内向者有了更多的选择。

相比传统的面对面交流或者参加社交活动的社交方式，网络社交拥有很大的优势。线上交流的模式可以让内向者避免面对人多时的不自在，他们再也不用为面对面的交流感到困扰，也不用担心由于需要面对很多人而产生恐慌。在网络社交时代，每个人都可以安静地躲在房间里与他人畅快地进行交流，有时候甚至不用担心自己会出丑，因此这种社交方式非常适合内向者。

S小姐是一个坚定的网络社交支持者，对于各种社交软件的使用也得心应手，她几乎每天都会在网络平台上与来自世界各地的朋友进行交流。她承认这是最适合自己的一种交流方式，因为她是一个性格内向的人，在别人面前说话的时候常常会脸红、结巴，而且经常会出现各种莫名其妙的失误，这让她感到尴尬。她认为自己站在众人面前说话的时候，看起来就像是一只傻乎乎的“呆鹅”，她常常会在人群中出丑。

而现在她可以非常顺畅地在网络上同每一个人讲话，还可以在一些平台上自信地一展歌喉。面对形形色色的陌生人，网络给她构建了一个相对安全的社交环境。而丰富的网络社交生活也让她变得更加自信，她现在偶尔也会出去参加聚餐，会和朋友一起出去游玩，或者彼此谈论一下生活。更重要的是，通过网络社交平台，她可以将自己的想法和思想传递给更多的人，可以让更多的人了解自己的能力和价值。在过去的工作中，她常常害怕开会，更加不喜欢发言，但是在微信社群中，她成了一个社群的创建者，并且非常积极地为社群活动做宣传、做组织。

网络社交或者社群媒体在某种程度上的确改善了内向者的行为模式，通过网络社交的锻炼，他们往往会变得更加热衷于社交。许多内向者都有与S小姐类似的经历，他们可以更好地在网络社交中找到自我释放、自我展示的机会，能够在社群媒体中找到更多的存在感，而且还可以在网络世界学习到更多的知识，掌握更丰富的社会资源。

当然，使用网络社交工具或者社群媒体并不意味着就可以不受拘束，内向者需要思索如何谨慎合理地应用社群媒体和网络社交，以便满足自己进一步的社交需求。而谨慎使用首先就意味着要做到适可而止，因为过度地借助社群媒体而非现实交流来展示自己并不明智，人们容易陷入虚无的网络世界，从而导致他们与现实生活进一步脱节。许多人痴迷于网络世界，并将网络世界当成安全的港湾和精神寄托处，导致在现实生活中的挫折感越来越强烈，越来越缺乏面对现实社会的勇气。

此外，内向者之所以不喜欢接触外界，不喜欢参加社交活动，就是因为担心个人精力和能量会被过度消耗掉，在网络社交和社群媒体中，同样存在这样的状况。如果过度沉迷于这些社群媒体，那么将会失去更多的能量，失去更多的私人空间。

网络社交的另一个大问题就是人们常常难以辨别真假，任何人都不会轻易相信别人，因此个人的自我展示有时候会被认为只是一种营销策略而已，对方也会对营销的真实性提出质疑。自媒体的兴起加速了信息的泛滥，而这种信息泛滥的状态会导致人们在自我营销或者传递信息的时候丧失优势，因为别人不一定会对这些信息产生兴趣，对他们而言，可供选择的信息还有很多。因此对于那些试图通过自媒体、社群媒体等工具全方位展示自己的人而言，其个人的展示行动往往会失效。

谨慎使用社群媒体是拓展自己影响力的关键，它决定了内向者应该选择和哪些人进行交流，选择以什么样的工具和平台进行交流，交流的目的是什么。可以说，社群媒体或者虚拟的网络社交世界为我们带来了很多便利，更为内向者发挥和展现自身优势提供了舞台。



内容延伸： 想要释放影响力，先控制好自己的生活节奏与工作节奏


内向者需要通过各种方式和释放各种力量来提升自己的影响力，但是每一种力量的获得或者说每一种影响力的施展都需要消耗大量能量。内向的人精力消耗太快，经常精力不足，因此总是处于节约能量、储存能量的状态。正因如此，每一个内向者在开始行动的时候都要注意控制好自己的节奏，争取让自己以一种更合理的状态做事，不要盲从别人的节奏，更不要轻易被别人带到另外的节奏当中去。

想要坚持自己的节奏，或者控制好自己的节奏，内向者首先就应当了解自己的生活模式和最基本的生理运作模式，比如什么时候睡觉，什么时候准备休息，什么时候最适合开始工作，什么时候能达到状态的巅峰，什么时候开始状态下滑。这样一来就可以合理地安排任务，让自己在各个时间段都可以做适合做的事情，防止精力被过度消耗掉。

为了弄清楚自己的作息规律、生理运作规律，内向者最好对自己体内的生物钟进行详细的记录。一般来说，记录时间可以以两个星期到一个月为限，看看自己每天在不同时间段内的工作状态是怎样的，然后总结出一定的规律。这样就可以确保自己在精力旺盛的巅峰阶段多做一些重要工作，在低谷的时候安排一些不太费力的工作。

与此同时，还需要记录自己所做的事情，弄清楚自己每天的状态，并且看看自己所做的事对自身状态的影响。比如很多内向者会花费大量的时间进行思考，进行独立工作，而在社交上所花费的时间很少，这些事情一般在什么时候出现、出现的频率及对个人生活与工作产生的影响怎么样，对于所有的一切都要认真记录下来。

比如有个企业家经常发现自己处于低效的工作状态，于是对自己的工作时间进行了记录。经过一个月的记录和观察，他发现自己在周一和周二的状态最佳，其他时间则显得一般，因此他将一周内所有重要的工作都尽量安排在这两天。此外，他意识到每次开完会后，自己的工作状态都会跌入一个低谷，工作效率也会变很差。为了尽可能避免工作受到影响，他便尽量将会议安排到下午，而且是在下班之前。

不仅如此，他清楚地知道自己每周最多只能参加一次聚会，这在他所能承受的范围之内。如果一周参加了两次或者三次聚会，那么他将会感到精力不济、精神萎靡，工作状态也会受到影响。

这就是一种出色的节奏控制，对于内向者来说，这种节奏控制显得至关重要。不过控制节奏不仅仅在于对身体状态和生理规律的观察，还需要对相关事项的时间分配进行平衡。比如内向者在专注自己的工作时往往处于精力旺盛的状态，这些精力基本上源于内在的世界，思想、情绪和观念都会源源不断地提供能量。可是由于容易在外界环境中感到不适，并不得不分出一部分精力来克制这种不适的感觉，他
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