第六章 睡眠那些事儿——睡眠障碍

再来看一个女人的例子：

这个女人过着奢侈豪华的生活，非常富有，趾高气扬，神气活现。可是，她却总做着令人不安的噩梦：自己独自一人在森林中散步，遇到很多人，并与他们疯狂地做爱。当她的心理医生向她揭示这些梦的启示和她可能发生的危险时，她勃然大怒，拒绝听取任何意见。在此之后，她做的梦比先前更加恐怖骇人，甚至梦到自己被强暴分尸……但是她仍对心理医生的警告充耳不闻。没过多久，她真的在森林中遭到了一个性变态的残暴袭击，身受重伤。要不是一些人听到她的尖叫跑去救援，说不定她早就没命了。

心理学的三驾马车：精神分析、行为主义、人本主义，现在我们就来说说第三个——人本主义。而对于人本主义而言，什么最有名？就不得不提它的经典之作——



“马牌需要宝塔”


马斯洛马大叔是人本主义的创始人之一，心理学第三势力的领导人！

不得不说，马大叔的“宝塔”还是比较有艺术感的，他把人的需要划分成了五个等级：生理需要、安全需要、归属需要、尊重需要和自我实现需要。

每一层的“功能”都是不一样的，我们先从最下面的看起：

记得赵本山大叔小品里有一句话是：“吃穿都没了，你还臭美啥？”生理需要大概就是这么个意思。

生理需要是指人们对食物、水、空气、睡眠、性的需要等，它在人的所有需要中是最强有力的！当人落水后，在为得到空气而拼命挣扎时，就会体会到其他的需要，如尊重和自我实现是多么不重要了。同时，它们也是最必要的，可以说是少了哪个都不能活。

看到这里有人也许会提出质疑：离开性不能活吗？注意，这里的“性”不是指性生活、性快感之类的“狭义性”，它是指物种长期存在所需要的繁衍，恐怕这也是有些人反对同性恋的原因之一吧。

正因为生理需要如此重要，因此马大叔才将它作为整个“需要宝塔”的根基，大有皮之不存毛将焉附的架势。

仅仅是吃饱睡好恐怕还不够，像《异形》和《虎胆龙威》这类电影，就很好地说明了这一点——没有安全保障怎么活？

安全需要是说人们需要稳定、安全、受到保护、有秩序、能免除恐惧和焦虑，等等。比如，人们需要一份比较安定的职业，有时会购买各种保险，甚至在长途旅行前检查一下装备，这些都体现了对安全的需要。如果你觉得自己没有安全感，那就是你的安全需要还没有被满足。

所谓有了饱暖又思“淫欲”，我们每个人的生活都不可能与世隔绝，当人们想要与其他人建立感情关系、联系，比如交交朋友、谈谈恋爱或者参加某个社团等，就是归属需要。有些人在家中“被闲置”了很久，考上学校或是进入公司以后，心中难免会长出一口气：咱也是有组织的人了！这就代表他们一度缺失的归属需要被满足了。

接着往下讲，我想起了一段话：

去爱吧，就像不曾受过伤一样；

跳舞吧，像没有人会欣赏一样；

唱歌吧，像没有人会聆听一样；

干活吧，像是不需要金钱一样；

生活吧，就像今天是末日一样。

那么关键是，假如没有了报酬，人们还为什么而工作？

这里有一个故事：

在共产党领导下的东欧，每个人都有一份工作。虽然按照西方的标准来看，他们所得的报酬很低，但是至少绝大多数人的基本需要得到了满足。他们有钱购买食物和衣服，有房子住，经济、社会和个人安全都有一定保障。20世纪80年代末90年代初，东欧剧变后，许多国营工厂不能再按时足额地支付工人报酬，甚至根本没有报酬。但奇怪的是，许多人继续有序地到工厂工作。在很长一段时间不能获得相应报酬的情况下，他们为什么还要继续工作呢？

对于这个问题，一位心理学家便运用了马斯洛的需要理论来解释这一现象：工作本身提供了获得他人尊重和自尊的机会。除了经济原因诱使人工作以外，还有一种原因也可以使人们乐于投入工作——工作能够为自我发展、需要满足和自我实现提供空间。有时候，至少在一段时间内，人们可以靠自尊的“精神食粮”而活。

这样一说，我们就能更好地理解“需要宝塔”里的最后两层了——尊重需要和自我实现需要。

尊重需要包括自尊和希望受到别人的尊重。这种需要被满足时，人们会觉得自己浑身充满活力，魅力四射，非常自信。相反，要是被“伤了自尊”，人们就会变得自卑和胆小，如丧家之犬般颓废。

自我实现就是要发展自己的潜能，使自己成为想要成为的那种人。在人生道路上自我实现没有高低贵贱之分，只是形式不一样而已。家庭主妇和职业女性，一线工人和高层管理人员，都可以按照自己的人生轨迹不断提升自己，超越梦想！

但是马大叔也曾经“推心置腹”地说过一段话：“追求自我实现的内部倾向不像动物的本能那样强大、有力且显而易见。它如此微小、脆弱、微妙，以至于很容易被习惯、文化压力和错误态度所压倒。”

仔细揣摩这句话，就不难理解为什么很多选秀选手会对着镜头情绪激动地哭喊道：“命运就算颠沛流离，命运就算曲折离奇……别流泪、心酸……不管怎么样，我就要坚持自己的梦想，谢谢！”因为梦想一旦照进现实，就会发觉现实很残酷。

人们生活中的一举一动无不是在设法满足这些需要：吃饭，安装防盗门，参加家庭聚会，为考试取得好成绩而学习等。现在回望马大叔的“需要宝塔”，我们会发现它的很多“秘密”：

如同建造房子一样，需要宝塔的高层比低层出现得晚。比如，婴儿有生理需要和安全需要，但没见过哪个婴儿要“实现自我”的，这怪吓人的，高级需要总要等到长大成人以后才会出现。

宝塔层级越低，它的力量越强，潜力越大。随着层数增高，其力量也相应减弱。在上面的层级出现之前，必须先“盖好”下面的，例如，当一个人饥肠辘辘，或非常恐惧的时候，他是不会追求自我实现的。就像只有一套房子的人是不会考虑把它捐出去做慈善事业，去达到更高精神追求的，除非他是躁狂发作。

虽然理论上宝塔需要“逐层”建造，但是马大叔并没有说在现实中它们是绝对的。一些情况下，当低层级的需要被部分满足后也可以产生“上层建筑”。在人类历史上，有些人能为了实现理想和信念不惜牺牲一切，甚至包括自己的生命，他们便不考虑自己的生理需要和安全需要。比如“宝剑埋冤狱，忠魂绕白云”的胡宗宪，“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”的屈原等。一些苦行僧也是如此，为了达到灵魂的高度，肉身什么的干脆就当不要了！

好了，“马牌需要宝塔”就为大家展示到这里。

那么，我为什么要在这里提到马斯洛需要层次理论呢？其实只为说明一点：睡眠是有多重要啊！它可是构成“需要宝塔”最底层的主要根基之一，也是维系人们生命的重要保障！

人的一生中有三分
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