最好的礼物

本书从基础内容讲起，也包括了最新的科研信息，可以说网罗了日常生活中会接触到的睡眠知识。

不过，我们对睡眠的了解，现在来说仅仅只是一小部分而已。

这是我在汇集了所有最新信息，并且在一直以来作为睡眠研究“发祥地”的斯坦福大学持续研究了30多年后，所得出的实际感受。

比如说，关于做梦，我们目前就知之甚少。

●　过去所受到的精神伤害或者平日里所关注的事情，为何会在梦中多次出现呢？

●　总是做同一个梦的原因是什么？

●　梦境为何会受到身体、精神状态的影响？

●　人真的会日有所思，夜有所梦吗？

●　为何梦境都是从中间开始或者是呈片段化的呢？

很多像这样深奥的未解之谜，可以说是带有浪漫色彩的学问。

不仅仅是睡眠，包括脑科学在内，这些几乎是人类目前所面对的最大的黑盒子。也正因为如此，才充满了各种可能性。

也许，你在清醒的状态下，已经尝试过所有的努力和方法，想让自己的工作表现有所提升吧。但是，这些努力只是针对人生的2/3部分去做的。

如果原本就没有一个高质量的睡眠，就会造成睡眠出现问题，而有问题的睡眠自然也会导致清醒时的状态出现问题。二者之间会不断地互相影响，因为，“清醒”与“睡眠”本就是合二为一的事物。

如果你对眼下的工作或生活感到不满意的话，请尝试着去改善剩下的1/3部分吧。这样一来，会对另外的2/3部分产生正面的影响，真可谓是一举两得的事情。这里引用德门特教授的一句话，“对除睡觉以外的人生来说，睡眠也是一件很棒的礼物”。

良好的睡眠一旦成为习惯的话，就不需要再多加干涉了。这就是所谓的实现梦想的最简单方法。

掌握正确的知识，并改变自己的行为。

让自己熟睡并实现黄金90分钟吧。

你一定会过上“有福之人不用忙”的幸福生活。




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