第2章 为什么人生1/3的时间都在睡觉？

不可忽视的睡眠共性


运动员的睡眠方式


针对参加索契冬奥会的100名日本运动员，我曾分析过他们在卧具方面的喜好。这项工作的前期调查是由卧具制造商——Airweave(1)公司进行的，之后委托我进行了相关的数据分析。这家公司因生产备受运动员喜爱的高弹性床垫而闻名。

事实上，不同竞技项目的选手，其钟爱的床垫也有着明显的差异。

例如，雪橇运动员就喜欢较硬的，而花样滑冰的运动员则更喜欢较为柔软的床垫。其实，除了运动员以外的普通人也一样，越是体重偏重、身材健壮的人越会选择较硬的床垫。

因运动表现方式截然不同，个头大且肌肉结实的雪橇运动员和身材纤细、身段柔美的花样滑冰运动员，在睡眠方式上的喜好也有着天壤之别。

图7　“喜欢怎样的床垫呢？”会因体重不同而不同吗？

更为有趣的是，我还对正式比赛的选手和替补参赛的选手进行过一个比较。

很明显的是，比起替补选手来，正式选手在“睡”这件事上更加讲究。

优秀的运动员对卧具、明亮度、室温、睡眠环境等，都有明确的个人喜好。

他们清楚地知道为了在比赛中有最好的表现，甚至刷新纪录，仅依靠起床后的训练和饮食是不够的。因此，他们对睡眠也很敏感，会摸索出一套适合自己的最佳睡眠条件。

对胜负有着执念的优秀运动员，在睡眠方面如此挑剔，我感觉商务人士也同样如此。



逃离垃圾睡眠


作为睡眠方面的专业人士，我曾经给职业网球选手、棒球大联盟选手、相扑选手等提过建议，也给全球的精英介绍过睡眠的知识。

这些超一流的人，虽然他们的职业、人种、年龄、性格各不相同，但还是能看出他们有很多的共同点。

①　超一流的人都在自己的领域取得了一定成就。

②　超一流的人对自己的专业领域之外的东西也有很深的认识。

③　超一流的人抓住了推进事物顺利发展的秘诀和关键。

④　超一流的人具有卓绝的行动力。

⑤　超一流的人能将正确的信息收集与理解能力当作自己的武器。

超一流的人通过不断努力并获得成功的过程来磨炼自己的人格。常常会有人跟我说：“多亏了老师的建议，才让我的睡眠质量得以改善。”这种话虽然听着让人高兴，但事实却并非如此。

单单接受某人的建议，并不能改变一个人。

关键在于还要有⑤里面所提到的“正确的信息收集与理解能力”。

超一流的人身边总是聚满了很多人，能听到各种各样的观点，但他们绝不会被海量的信息所左右。

他们具备正确的信息收集能力，能够从满是“垃圾”的信息海洋中，甄选出自己真正需要的信息。所以，超一流的人才能够找到通向成功的捷径，并在短时间里做出成绩。

那么，为了摆脱垃圾睡眠，这里首先想说一说什么才是睡眠的本质。




m.qiduwx.com提示您，本章阅读完毕，点击进入下一章阅读！